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饭后，程凡告别铃父铃母，出了门，正准备回竹屋，欲魔老祖出声打断了程凡，说道：“跑到一个河流湍急水深不过脖子的地方。Ω 笔Ω趣『阁Ｗｗ Ｗ． ｂｉｑＵｗＵ．Ｃｃ你现在修炼强度不够，为师仔细想了一下，开始就要最猛烈的，这样对你有好处，你能忍受吗？”程凡想都没想回答道：“能！”说完，不用欲魔老祖督促，大步朝河边跑去。
程凡边跑，欲魔老祖边说道：“故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。记住这句话，此乃是修仙者第一标语，它将助你走得更远。”“是，师父。”程凡认真的说道。边跑心里边记。
跑了十里远的地方，终于找到一个合适的河流边，程凡停了下来，这里已经算是荒郊野外了，河流上游的地方毛竹村的村民一般不会来这么远。程凡很满意的看着这里，一颗大树长的非常粗壮，枝叶横跨小河两边，周围的树木离它很远，似乎是因为太过庞大，把其他树木挤到一边，程凡站在树荫下的草地上，微风徐徐吹过。
“脱光衣服，跳下去！”欲魔老祖指示道。程凡明白老师的意思，默默脱光，一个猛子就钻进水里。
此时是春夏之时，阳光照射在河面上波光粼粼，水面清澈见底，一颗颗鹅卵石镶嵌在河床，整齐排布，好看至极。河里三两只游鱼，逆水而上，虾蟹河蚌则钻入石底，一切都显得那么自然和谐。
程凡跳入的一瞬间，溅起一片水珠，在阳光的照耀下，晶莹剔透，金光闪闪。面对突如其来的程凡，游鱼们吓得来回乱窜，河底的虾蟹钻出石头，往远离程凡的地方游。
从水里把头伸出来的时候，程凡开心的叫道：“哈哈，好爽啊！”现在春夏季节的河水，并不冰冷，而是很凉爽，跑了一路的程凡很是燥热，这及时雨一般的河水，让他忍不住在河里玩耍起来，游来游去，水珠四溅，拍打出各种水花。
欲魔老祖就是一位严师，每当程凡玩心大起，得意忘形的时候，都会把他拉回正事上，这次依旧不例外，只听，欲魔老祖说道：“徒儿，该修炼了。”程凡一脸不情愿的说道：“师父，让我再玩一下，一会儿就好。”语气中对着欲魔老祖又是委屈又是撒娇。但是欲魔老祖并不吃这套，淡淡的说了句：“你玩吧，反正又不是我要报仇，我要救人。”
此话一出程凡立马不在嬉闹，认真的说道：“师父，您说吧，接下来怎么修炼。”欲魔老祖早识海里瞥了他一眼，说道：“给我站水里站住，，然后出拳一千下，今天的修炼就结束。”程凡听完，本来游动的身体慢慢停了下来，双脚踩到河底，水的深度不高不低正好在他脖子的地方。
程凡用力一战，还没坚持到一秒，轰的一下就被水流冲的人仰马翻。游起来的时候并没有觉得水流那么湍急，结果一停止，现根本一秒都站不住，更别说在站住的情况下出拳了。
程凡是一个倔脾气，一件事没做到，那不行，必须要做到，还要做好，尤其是对于修炼，他知道自己的资质，他也明白自己的责任与决心，他不能后退，只能前进，默念着故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能，这句话。身体一次次被水冲飞，他一次次又回来继续站，无限反复。
欲魔老祖看着他光用一股蛮力，顶着口心气，一顿胡冲乱撞，完全没有章法，不禁出声提醒道：“你的身体，经过七情六欲决的打磨，完全是可以做到，尤其是你的骨骼被悲情之力锻造的更坚固，你现在是空有力气但不会使用，想一想，如果自己无法成为自己的支撑点，那么用什么来做支撑点，好好想想。”
欲魔老祖的一番话，让程凡冷静了下来，想了想之前，自己试了那么多次，确实是有些冲动，飘在水中，努力的思考着。
身体在水中，根本就使不上劲，到底要怎么才能站住呢。程凡低着头无意间看到河底上那一颗颗鹅卵石，在这卵石之间不是紧密贴合在一起，而是有裂缝，如果用脚趾紧紧扣住这些石头，也许可以站住。
一想到方法，程凡就开始试，不管成功与否，他慢慢直立身子，用脚扣住石头，当两个脚都扣住石头后，双脚使劲，带动整个身子真的定在了河流中，但是好景不长还没坚持一个呼吸就被冲走了，而且伴随着双脚脚趾的剧痛。
