搜盘小说提示您：看后求收藏（搜盘小说网sopanbar.cc），接着再看更方便。
和黄家几个孩子玩也受罪，他一个成年人的智商却和几岁的孩子一起玩，根本玩不到一起去。这时他就和几个孩子去护卫队的训练场看那些护卫练武。
护卫队除了留人值守碉楼外，其他队员都在，上午练刀，下午练射箭。
几百号人整齐划一，左手盾牌，右手持刀，“嚯?嚯?哈?嘿??????嚯?嘿?嚯?哈??????
”刀讲究人随刀走，刀随意走，严清他们看到着也忍不住一阵热血沸腾，尽管护卫们的刀意还是不强，但是一个三岁的孩子不可能感觉到刀意的强弱。
趁大家不注意，严清悄悄地溜了回来，进屋关上门，家里没人，正好练功，现在因为年龄的问题不能练强度过大的，只能练练柔韧性，他现在的身体练是最好。练马步冲拳，练了一会就瘫在地上了。
“哎，现在的身体还不行啊！耐力不足。算了还是练飞刀吧，没有飞刀，就用石子代替了。”他拿笔在一张白纸上画了个圆圈，然后把纸贴在院子的假山上，退后五十步，一转身双手手腕猛一抖两颗石子飞了出去，力量是有了，但是对自己身体的掌控性还不是太好，因此没有击中目标。
“再来。”没有击中。
“再来。”还是没有击中。
??????
失败了不知多少次，“算了，两只手腕疼得直抖，再练也不会有准头，明天再练吧。”
深吸一口气，心境便平复了下来，首先开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入青气，用意咽入下丹田(脐下一寸三分)，以补充呼出之气。呼必呼尽，吸必吸满。吸时小腹圆起，呼时小腹回收，叫做顺呼吸。然后慢慢的起手式，打起了太极拳，一.起势:二.左右野马分鬃.三.白鹤亮翅.四.左右搂膝抝步.五.手挥琵琶.六.左右倒卷肱.七.左揽雀尾.八.右揽雀尾.九.单鞭.十.云手.十一.单鞭.十二.高探马.十三.右蹬脚.十四.双峰贯耳.十五.转身左蹬脚.十六.左下势独立.十七.右下势独立.十八.左右穿梭.十九.海底针.二十.闪通背.二十一.转身搬拦捶.二十二.如封似闭.二十三.十字手.二十四.收势。
一套打完，神清气爽，精神昂扬，疲惫和疼痛尽消。再练马步冲拳，一刻钟后又力竭。再深吸一口气，平复一下心境。双脚分开与肩宽，双膝微曲，双手与肩平抱球，全身放松，双眼微闭，舌抵上颚，含胸拔背。此乃养生站桩功。做到身静后，以心听气，心气合一。进入心静。这是筑基养生功法，动静相兼，互相增益。
不知不觉直到母亲喊他吃午饭，休息半个时辰。然后躲在屋里练马步冲拳，累了就盘膝坐在地上五心向天，舌抵上颚，坐禅，进入身静和心静的状态。
半时辰后严清收功，练俯卧撑每组二十个，做五组。仰卧起坐每组二十个，五组。蛙跳每组五十个，五组。结束后打一套太极。
晚上坐禅到天亮，疲劳尽消，神清气爽，精神昂扬，日复一日??????
