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“抓摆，手臂伸直，定于水平，利用手腕的力量撑起石锁进行练习；举摆，石锁、手腕、手臂同向，手臂伸直，从体侧到头顶。这是用石锁修炼的两种最基本方法，看似简单，却很实用。”波风雷一边说着，一边示范着做出抓摆和举摆，动作自然流畅。
波风小叶马上聚精会神看着波风雷的动作，与自己平时做的进行比较，力求做的更完美。
神识涌动，开启紫瞳。波风景天盯着面前那个高大身影的一举一动，利用紫瞳强大的视觉能力，将波风雷的动作在脑海中一步一步的分解，分析其原理，再凭借其强大的精神力记忆下来，接下来就是将动作重现。说起来很多，事情只发生在一瞬间，波风雷做完两个动作，随后就停了下来。
“臂力，就不用我再多做解释了，你们都知道它的重要性；那你们对腕力又了解多少？”看着两人已经回过神来，波风雷缓缓问道。
“腕力？”波风景天念叨一句，慢慢闭上眼睛。先于意识深处分析抓摆动作的要领，随后在精神空间凝具一个身影，正是波风景天，此时手中正握着一把武士太刀，开始演练起来；身影或快或慢，或舒或缓，开始时动作还有点生涩，慢慢变得流畅起来，随之可以看出刀影中的力量开始增强，手腕处的灵活性也在改变。
“原来如此。无论是施展拳脚之术，还是使用兵器，手腕都是关键处，如果没有强大的韧性，就无法承受太多的力量；如果不够灵活，就无法将兵器之术发挥到极致，所以说，腕力的锻炼至关重要，我说的没错吧，雷大人”，已经明了关键之处，波风景天睁开眼睛，自信的说道。
波风雷心中一震，看了波风景天一眼，没有直接回答，而是转向波小叶说道“小叶，对于腕力你怎么看？”
‘没想到景天这么快就想到关键点上了，到是省去我不少口舌。自己当年可是十多岁才想明白这点，虽说不算晚，可跟儿子比起来却是差的远了。原本以为儿子只是资质有些妖孽，现在看来，悟性也是顶级啊，难道是上天眷顾我波风一族么！~’波风雷心中有些激动的想到，表面上却是不动声色的问着波风小叶。
“我感觉景天说的很合理，我同意他的说法”，波风小叶想了半天也没有想到更好的答案，索性就如此说道。
“恩，没错，景天说的基本上就是实情，所以，你们要想在武技上比别人走的更远，就一定要把腕力练好”，波风一脸严肃的说道。“石锁抛掷则要比上面两项要复杂的多，我先简单的演示一下，置于原理，需要你们在练习的过程中自己领悟。”
大型石锁重五十公斤，在波风雷手中就如同没有重量一般。随意抛出，又随意接住，整个过程都赏心悦目，好似最完美的艺术表演，其中浑然天成之势自然流出。话说如此，波风雷的动作难度较之前提升了好几个档次，二小明白，这种难度的动作没有几年的打磨，是做不来的。
石锁从左手飞出，回到右手；从右手飞出，落回左腿；从左腿飞出，落向后背，从后背串出落回右腿。石锁如同被一根无形的丝线牵住，无论怎么挣扎，都无法逃离波风雷的周身，波风雷在整个过程中身形在不断变化。
凝神注视，在精神空间中记录、分解波风雷的每一个动作。
“出发点、路线选择、发力程度、落力控制都达到了极致控制，多一分、少一分节奏都会被打乱，这已经不是简单的控制力能够做到的了，还需要配合身体记忆，日久方能致如此境界。父亲大人已经将‘力’的控制精进到如此程度了么，真是一件值得开心的事，看来我要走的路还很长”。波风景天一边记忆，一边感叹道。开在自己的脑海中构建适合石锁运动的路径，一条条，一道道，清晰可见。
一边盯着波风雷的身影，一边挥动手中的石锁，波风小叶心中有些急不可耐，想要试验一下自己的想法。
十分钟，演示落幕，波风雷站定，身上的和服纤尘不染，石锁落于脚下。
“石锁重十公斤，我现在刚开始修炼，需要一个熟悉的过程，待身体能够完全适应这个重量的石锁，就可是尝试父亲大人做的动作了，父亲大人这一套简单的抛石锁动作，居然能把全身的肌肉都能照顾到，简直同太极的一样神奇”闭上眼睛，心里默默思量着接下来的修行。那面波风小叶已经开始做起抓摆和举摆。
“景天这个孩子倒是有很好的习惯。没有急着修炼，而是先分析总结一下，以便接下来的修炼么，这优点会帮助你在乱世中活下来。”注意到波风景天没有马上修炼，而是开始闭眼沉思，波风景天会心一笑。“小叶这孩子也不错，修炼起来很是认真，抓摆和举摆已经完全掌握要领了，接下来就看时间的沉淀了。”
十分钟后，波风景天睁开眼睛，嘴角露出一丝自信的微笑。放开架势，撑起抹布，开始做起抓摆和举摆。
“就用这两个动作来熟悉一下石锁吧”，淡淡的想到。
